सर्दी के दिनों में लोग अपना खान-पान और पहनावा पूरी तरह से बदल लेते हैं। इस दौरान लोग अक्सर ठंडी चीजें खाने से कतराते हैं। इस लिस्ट में दही भी शामिल है. सर्दियों में दही खाना शरीर के लिए बहुत हानिकारक होता है लेकिन क्या ये सच है?

क्या आपको दही खाना चाहिए?

दही अच्छे बैक्टीरिया, विटामिन, प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम से भरपूर होता है। यह सबसे अच्छा इम्यूनिटी बूस्टर भी है. दही खाने से आप स्वस्थ रहते हैं। हालांकि जिन लोगों को सांस संबंधी समस्या है उन्हें शाम 5 बजे के बाद दही खाने से बचना चाहिए। हालांकि, जिन लोगों को एलर्जी और अस्थमा है उन्हें इसे खाने से कफ की समस्या हो सकती है।

सर्दी होने पर क्या दही खाना चाहिए?

विशेषज्ञों का कहना है कि दही में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। वहीं सर्दी से पीड़ित लोगों के लिए ये काफी अच्छा माना जाता है. हालांकि, इसे खाते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि यह कमरे के तापमान पर हो। ताजा दही खाने की कोशिश करें और ठंड के मौसम में फ्रिज में रखे दही से बचें।

क्या आपको दही खाने से बचना चाहिए?

आयुर्वेद के अनुसार, सर्दियों के दौरान दही से परहेज करना चाहिए क्योंकि यह आपकी ग्रंथियों से स्राव को बढ़ाता है, जिससे कफ बढ़ता है। इस बीच, आयुर्वेद सर्दियों के दौरान और खासकर रात में दही के सेवन से बचने की सलाह देता है।

 

Written By: ASHI SHARMA